一些同修常感叹修行不容易，怎么修行都没有进步，信佛不灵验，生活没改变，烦恼还常常来打扰。更有些同修，越修烦恼越重。这是名义上信佛了，要修行，要解脱，要成佛，要度众生，其实呢，心里还是将自己看得太重，以前的烦恼没有放下，现在又增添了修行解脱成佛的烦恼。这也是修行不得要领，没能真正信佛学佛，同时执著心又太重造成的。学佛人应该明白一点，修行是改变自己，不是要出去改变外面的世界，等修行功夫到家了，不用去改变世界，世界自然随之而变。这是信佛修行的不可思议之处，必须是真心实修的人才能体会到。

那么，如何打开局面，突破这种修行的瓶颈呢？古德说即心即佛，从心下手最直接。这个时候，反观下自心，看看自己的心还在执著什么？要将以前执著在事相上的心，转换到佛菩萨的正法正觉上来。就如同我们看电视一样，如果我们非要在电影台看时事新闻，那真的是太困难了，基本不可能，因为电影台不播新闻。同样的，我们修行后，就不要再继续以前的思维习惯了，将思维的频道逐步转换到佛菩萨的正法实相频道上来。如果我们将心一直留在以前贪嗔痴的频道上，是很难解脱的。以前将世间、我、人、物质看的太真了，不知道这些都没有真实性，都是无常的。以前将无常物当成常住不变，将这个无常的肉体当成自我，信佛后，就要学会将自己的心念转到佛菩萨的频道上，可作如下观行：

以前观世间万物为有，观在观世间万物空无自体；

以前观世间常住不变，现在观世间无常变化；

以前执著人、我，现在放下人、我；

以前贪求物欲、世间享乐，现在放下物欲、以法为乐；

以前贪生畏死，现在看破生死；

以前贪财悭吝，现在乐善好施；

以前放纵无度，现在谨慎持戒；

以前嗔心旺盛，现在忍辱调和；

以前贪求安逸，现在精进修行；

以前遇事心烦意乱，现在临危不乱保持定力；

以前痴迷无明，现在般若观照……

如此用功，定有效果。其实，只要走出第一步，真切认识到世间事物无常变化，一切事物都没有真实的自体时，我们就初步得到自在了。以前我们就是被这些东西所绑，现在我们看透它们，就自然从对这些事物的执著上解脱了。

当然，在转换频道的过程中，会有些小波折，因为我们用以前的频道用久了，会有习惯力，常常要将自心调到以前的频道上，这是正常的。只要我们保持警觉心，在习惯力发生作用时，我们识破它，不随着它去，就没问题。即使刚开始不小心随它去也没问题，觉知后继续调到正知正觉的频道上来就好。如古代大德说“不怕念起，就怕觉迟”。我们不让那个习惯性的念头发生作用，我们时时让觉性作主。这个觉性，就是佛菩萨的正法正觉、真如实相的频道，我们让自心定在这个频道上，开启真实智慧，坦然面对自己的起心动念和外在的世界万物。这就是一个从心起修的方法，既直接有效又简便易行，发心越猛作用越明显。

健康养生：颈椎病的五大信号

　　颈椎病是办公室一族的通病，对于办公室一族来说，颈椎病已经成了一种职业病，所以办公一族要做好颈椎病的预防，下面我们就为大家介绍颈椎病的五大信号。

　　信号1：视力障碍

　　专家介绍，有些颈椎病患者可出现视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大甚至视野缩小等症状。这是由颈椎病导致的自主神经功能紊乱及大脑枕叶视觉中枢缺血造成的。

　　信号2：吞咽障碍

　　专家表示，有些颈椎病患者可出现吞咽时喉咙内有梗阻感或食管内有异物感等症状。这是由于颈椎前缘的骨质直接压迫到了食管的后壁，或是由颈椎病引起的植物神经功能紊乱而导致的食管痉挛(或过度松弛)造成的。此类患者还可伴有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳和胸闷等症状。

　　信号3：血压不稳定

　　有一些颈椎病患者常出现血压增高或降低的症状(以血压增高较为常见，故又叫颈性高血压)。这是由颈椎病引起的椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱造成的。

　　信号4：颈心综合征

　　专家指出，有些颈椎病患者可出现心前区疼痛、胸闷等症状及心电图上可有早搏、ST段改变等表现，临床上将这种情况叫做颈心综合征。颈心综合征的出现是颈椎发生病变后刺激和压迫颈背神经造成的。

　　信号5：眩晕

　　一些颈椎病患者常因突然扭头而感到眩晕甚至猝然倒地。但此类患者在倒地后能很快地清醒并站立起来，不伴有意识障碍，事后也没有明显的后遗症。这是由于颈椎的增生性改变压迫到了患者的椎动脉，使其出现了一过性的脑供血不足。此类患者可伴有头痛、恶心、呕吐和出汗等植物神经功能紊乱的症状。

　　办公一族如果出现以上症状，则需警惕颈椎病的侵袭，应及时就诊治疗，避免出现严重后果。

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