寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。

　　山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。

　　由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

菏泽市三源寺恢复开放首日举行升旗仪式

佛教在线菏泽讯 根据菏泽市牡丹区委统战部、区民族宗教局的统一部署，以及区佛协的通知，按照“属地管理、受控有序、责任到点”的原则，6月13日起，三源寺恢复开放。

开放首日13日上午9时，三源寺举行升旗仪式。住持演僧法师带领三源寺全体僧众、常住及与会善信在庄严的国歌声中，对缓缓升起的五星红旗行注目礼，真诚祈愿祖国富强昌盛，人民合乐安康，疫情早日结束。

升旗仪式后，演僧法师做简短讲话，法师说，虽然山门恢复开放，但防疫仍是重中之重，三源寺将继续做好疫情防控宣传工作，采取预约、限流、入寺测温、登记、持绿码、戴口罩、一米线排队、不聚集逗留等措施，保障大众健康、文明的进行参观礼拜，让大家在做好防疫的同时上香祈福、如意顺随。

从大年初一关闭山门，到今天恢复开放，历经140天，在此期间，三源寺四众弟子坚决贯彻党中央下达的各项疫情防控决策部署，全力配合，捐资捐物，虔诚诵经礼佛祈福，共战疫情。

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